有缘——

　　茫茫人海，冥冥之中总有一个人在未知的地方等你到来。而你来到这个世间也只是为了遇见她 与她牵手。好好珍惜彼此。对待彼此。成就一世情缘，这就是缘分。

　　起初，对你的出现并不以为然。可随着时间的流失，慢慢的在不知不觉中被一种情绪而左右，总感到一种难以名状的朦胧的喜乐，只希望能为你做点什么，每次见到你，心中竟涌起丝丝柔柔的喜悦。

　 以蝴蝶的姿势，寂寞的寻你。是不是因为我的翻飞，在风中，是你长久的芬芳。思念是牵引着心绪的梦幻，思念是盘旋与情与爱的哭泣，风烟依旧横楚，招魂楚些何嗟及，怎能不恋眼前人。

　　是怎样破解不了的缘系缘牵，你和她掌纹叠印掌纹。眉同蹙同展，心同喜同嗔。你和她欣喜允诺一生，携手走向红地毯的那一端。共同面对春风花草香，秋至蒹葭霜冷。

　　“执子之手 与子偕老”这样的缘分是一朵绽放的红玫瑰，美丽在岁月的枝头上。

无缘——

　　我们总是错过花季和奇迹。一错过就是永远。

　　她可能是你一辈子刻在心里的初恋情人，也可能是你在网络红尘中遇到的知己，或仅仅是偶然出行中邂逅的让你心折不已的人……

　　错过的人和事就成了异乡的风景，短暂时间里焕发出固有的美丽，之后就因为现实的种种原因萎谢凋零。

　　其实，能够在茫茫人海中和你有所际会，就算有缘！只不过缘浅罢了。

　　那些无缘牵手的情感遭际，就犹如开放之后很快凋谢的满地昙花，诉说离弃。

惜缘——

　　世上，并没有命定的情缘。凡缘，皆属偶然。现实和网络对于情缘的聚散起落并没有什么本质区别。

　　现实中所有的甜蜜和默契，网络也具有；网络中所有的心痛和失败，现实亦存在。区别的只是程度而已。因为，不论是现实还是网络，情缘的载体都是活生生的人。倒是网络为缘分的聚散提供了无限广阔的空间。

　　爱是一种自疟性的沉溺，一种情感超乎于理智之上的苦恋。它与痛苦紧密胶粘，没有人可以逃得开伤痛。然而：

　　谁见过为劈头而来的巨石而焦灼回避的流水？

　　谁见过为接踵而至的风雨而拒绝绽放的玫瑰？

　　我相信，爱恨交织的相遇，比苍白的神话更加深入我们的内心让我们离自己的心更近。

　　无论缘深缘浅都珍惜！把每一份情缘像折叠伞一样珍藏在心的深处，悄悄滴落雨滴，滋润我们的心灵。

随缘——

　　缘起缘灭，缘聚缘散。没有理由，没有原因。就象命运的那张多变的脸叫我们无所适从。

　  如果情缘散尽，感情注定难以为继。为什么不选择有尊严的结束，总比伤害纠缠到最后，把所有美好的记忆都磨损掉更加合理。至少，你还拥有记忆。因为生命中感动过我们的人是不会离开的，她将驻留在我们记忆深处，在偶然空闲的午后或者寂寥的夜里涌现出来，和现在的我们相见。

　　问世间情为何物，直教人生死相许。天南地北双飞客，老翅几回寒暑；欢乐聚，离别苦，就中更有痴儿女。君应有语，渺万里层云，千山暮雪，只影向谁去？

　　飞花逐月终有时，花自漂零水自流。

    缘起时惜缘，缘灭时随缘。

很喜欢这句话：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云舒云卷。

01.每天告诉自己一次，『我真的很不错』 　　02.生气是拿别人做错的事来惩罚自己 　　03.生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样 　　04.明天的希望，让我们忘了今天的痛苦 　　05.生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子 　　06.发光并非太阳的专利，你也可以发光 　　07.愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体 　　08.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的 　　09.贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富 　　10.你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界        11.人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定 　　12.年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光 　　13.青春一经典当即永不再赎 　　14.没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的 　　15.真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度 　　16.爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳 　　17.当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富 　　18.只要有信心，人永远不会挫败 　　19.不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止 　　20.不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨        21.人若软弱就是自己最大的敌人 　　22.人若勇敢就是自己最好的朋友 　　23.『不可能』只存在于蠢人的字典里 　　24.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算 　　25.家！甜蜜的家！天下最美好的莫过于家 　　26.游手好闲会使人心智生锈 　　27.每一件事都要用多方面的角度来看它 　　28.有理想在的地方，地狱就是天堂 　　29.有希望在的地方，痛苦也成欢乐 　　30.所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道        31.所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道 　　32.上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平 　　33.美好的生命应该充满期待、惊喜和感激 　　34.世上最累人的事，莫过于虚伪的过日子 　　35.觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间 　　36.第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的 　　37.少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在 　　38.思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量 　　39.人只要不失去方向，就不会失去自己 　　40.如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜        41.问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人 　　42.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向 　　43.当你能飞的时候就不要放弃飞 　　44.当你能梦的时候就不要放弃梦 　　45.当你能爱的时候就不要放弃爱 　　46.生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到 　　47.天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力 　　48.人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的 　　49.快乐要懂得分享，才能加倍的快乐 　　50.自己要先看得起自己，别人才会看得起你        51.一个今天胜过两个明天 　　52.要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子 　　53.乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸 　　54.有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧 　　55.肯承认错误则错已改了一半 　　56.明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望 　　57.理想的路总是为有信心的人预备着 　　58.所有欺骗中，自欺是最为严重的 　　59.人生最大的错误是不断担心会犯错 　　60.把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影        61.经验是由痛苦中粹取出来的 　　62.用最少的悔恨面对过去 　　63.用最少的浪费面对现在 　　64.用最多的梦面对未来 　　65.快乐不是因为拥有的多而是计较的少 　　66.你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会 　　67.如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友 　　68.不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧 　　69.把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多 　　70.要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错        71.因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功 　　72.要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人 　　73.你不能左右天气，但你能转变你的心情 　　74.孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷 　　75.想象力比知识更重要 　　76.漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针 　　77.好好扮演自己的角色，做自己该做的事 　　78.一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始 　　79.得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们 　　80.学做任何事得按部就班，急不得。

动作一：骆驼式骆驼式：双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。



动作二：犁式犁式：仰卧，手臂放在身体的两边。吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上方。脚趾触地。 



动作三：轮式轮式：仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。



动作四：脊柱伸展式脊柱伸展式：双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。



动作五：脊柱扭转式脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。转式脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。 



动作六：三角伸展式三角伸展式：呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上。

　错误小细节1   全家共用化妆品

　　目前，共用化妆品的现象比较普遍。例如一家大小共用一瓶洗发水、一块香皂，或者母女共用一瓶护肤品等，都是不科学的。因为人的肤质存在差异，所以选择化妆品因人而异。尤其是儿童护肤品，婴儿皮肤白嫩、水分多，对护肤品要求少，只要做到滋润、保湿就可以了。从这个角度说，成年人用儿童护肤品并不会对皮肤造成伤害。但是，成年人皮肤的代谢状况和婴儿皮肤有很大的不同，成年人的皮肤问题远比儿童复杂，有的人需要滋润，有的人需要控油，有的人需要祛斑，有的人需要祛痘。所以护理起来比儿童皮肤要复杂得多，修复、锁水、抗皱、美白等多种营养维护，这些都是婴儿护肤品难以做到的。

　　温馨提示：随着年龄的增长，成年人皮肤中的氧自由基越来越多，皮肤会松弛，起皱纹，肤色晦暗，而婴儿护肤品中常缺乏抑制氧自由基的成分，长期使用不能抑制皮肤进一步的粗糙或衰老。所以，成年人用宝宝霜护肤不太适用。

　　错误小细节2   用热水洗脸

　　专家称：25℃左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了，0℃左右是洁面的最佳温度，如果觉得这样的温度过低，一般自来水自身的温度亦可。彻底地清洁肌肤是护理肌肤的第一步，但并不表示泡沫越丰富清洁效果越好。

　　温馨提示：如果你是位洁面辅助工具的爱用者，长期使用如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等，它们的纤维纹理可能已经伤害了你的肌肤，变得纹理粗糙，事实上，你的手指就是最好的清洁工具，只有它能最准确地感知肌肤的状态。

　　错误小细节3   涂抹眼霜再按摩

　　眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，按摩眼部肌肤最容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，小细纹横生。许多人每天要涂两次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌肤，日积月累，眼纹便会慢慢显现。涂眼霜的正确方法是用无名指在眼边轻印，而不是用食指用力打圈拉扯皮肤。要注意的是不少眼霜都不适宜涂在眼皮上，选购时最好问清楚。

　　温馨提示：画眼线或戴隐形眼镜时最容易拉扯眼皮，其次就是涂抹眼霜时手法的错误。无论如何，要尽量避免拉扯眼周的皮肤，否则皱纹可就离你不远了。

　　错误小细节4   素面朝天不化妆

　　化妆过度固然会对皮肤产生伤害，但认为不用化妆品，不用护肤品就不会增加皮肤的负担也不可取。比如夏天，紫外线很容易晒伤肌肤。如果选择SPF值合适的防晒用品，就能使肌肤少受伤害。另外，许多人用化妆品习惯一用到底，这并不科学，比如粉底霜，冬天因气候寒冷干燥，应用具保湿功能的粉底液，但用在夏季就容易脱落。人的肤质状况随季节、年龄等因素不断变化。

　　温馨提示：从中性到混合性、油性至干性的变化是一个动态过程，在皮肤的不同时期应选用不同的化妆品，给皮肤最需要的关爱。

　　错误小细节5   长期用功能性护肤品

　　许多长痘痘的年轻人都习惯以功能性护肤品来救急，有些人甚至充当护肤品长期使用。但实际上，这类外用药大多数含激素，长期使用，副作用很大，不仅不能有效治痘，还可能使皮肤出现问题。比如，去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角质护理即可帮助角质层正常代谢，但油性肌肤或混合性肌肤的人会选择每周三次到四次，专家指出在这种情况下，仅仅需要局部去角质就足够了，如在T字区域，并不适合全脸进行。

　　温馨提示：长期有暗疮困扰的女性，日常护肤品中多含有果酸、A酸类成分，更不适合反复使用物理性去角质产品。

　　错误小细节6   把面膜当“饭”吃

　　记者的一个朋友，每天敷至少三种以上的面膜，每种面膜至少一个小时。还有些人，敷完面膜后不洗脸，认为会洗去剩余的营养成分，影响产品的吸收，就直接进入睡眠。尤其是面对含有大量营养成分的织布面膜时，这种情况更加多见，甚至有人直接将面膜贴过夜，认为敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。事实上，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触；在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样，不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，甚至引起过敏。而且面膜不能每天都做，频繁地敷面膜，只会让肌肤负担过重，造成肌肤薄弱和缺氧。

　　温馨提示：面膜虽好，充其量也就是个甜点。每天敷用面膜不是好的护肤方法，一周做两次就够了。

　　错误小细节7    玩完电脑就睡觉

　　电脑越来越成为工作的必备用品，很多朋友都喜欢在洗漱完毕后开会儿电脑聊天玩游戏，然后直接上床睡觉。但是，皮肤科专家提醒：日常操作电脑后一定要洗脸。身体和电脑屏幕应该尽可能保持不少于70厘米的距离。专家称：电脑屏幕产生的辐射量虽然很小，但是日积月累后仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。那些电脑的频繁使用者尤其是女性，在上机前最好先涂一些防护用品，比如隔离霜或者粉底等。同时，最好使用电脑防护屏幕，使用电脑后，最好洗个脸。

　　温馨提示：临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤，最好敷张面膜再睡觉。

　　错误小细节8    喜怒形于色

　　脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。在说话或做表情时夸张一点儿，肌肤受到牵动时有纹路出现，长期受此影响，额头上的五线谱就会悄悄出现。实际上，任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。

　　温馨提示：为了美丽，我们尽量要做到喜怒不形于色，被别人叫做冰美人也没有关系。

　　错误小细节9    不卸妆就睡觉

　　上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点工夫，忙了一天回到家，草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆。脸部卸妆宜使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。

　　温馨提示：卸妆更是保养皮肤的重要环节，卸妆做得好，美丽的保养就已奠定了良好的基础。

1.首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。

 2.做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组

1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

2.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3.补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

4.驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

5.建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

6.每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

7.饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

8.养只狗：陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

9.每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

10.抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

11.做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

12.保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

13.不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

14.饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

15.不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

16.服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

2、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7、每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9、冷茶包敷眼：首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

10、市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！

11、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

12、泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！

13、意仁粉：使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的作用而且对美白肌肤也有很大的帮助。

胖女孩往往为减肥伤透了脑筋，吃遍了各种减肥药，试过了各种健身法，仍没有明显成效。为什么呢？如果你的情况是这样的，很可能是你的骨骼生长不健康所致。那么这时候你就应当先重塑你的骨头。别担心，听上去可怕，其实做起来一点也不难。不信？和我们一块做练习吧！你会收到意料不到的效果哦！

塑骨前准备

胖人的头部多数会向前垂下、背部弯曲、腰提不起来，这个姿势看起来很臃肿。所以，减肥要先从矫正姿势做起，姿势正确能减轻骨头负担，避免姿势不正确令身体肥胖和骨质疏松。

1.在进行塑骨运动前，先静坐5分钟，令心境平和，全身放松，然后才进行各种塑身运动。脂肪开始燃烧需要相当的时间，如果不能持续运动5分钟以上，怎幺激烈的运动也没有效果。

2.进行塑身运动前，先做一些可以令到身体柔软的体操，可以减轻运动时带来的赘肉劳损。

塑骨的原则

1.矫正了驼背，胸围会变大

　　有的肥胖患者不仅过度节食，而且连水也不敢多喝。其实，饮水不足恰恰是减肥大忌。美国一位专门研究肥胖疾病的专家指出：如果不喝足水的话，许多人更会变得过度肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛，甚至还会导致“水潴留”等疾病。

　　减肥者少饮水为何反而会患上“水潴留”？原来，肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，相反，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。

减肥减水却减不了体重(新浪伊人风采配图)

　　水潴留分急性期和慢性期。在急性期初期，可出现全身肿胀、视力模糊、唾液增多、肌肉挛痛、颅内压增高等现象；到了晚期，则会行为异常、定向力丧失、躁动、惊厥，甚至昏迷，严重者可在数小时内出现呼吸和心跳骤停。在慢性期，大多有嗜睡、头痛、软弱无力、食欲减退、恶心呕吐、肌肉挛痛等症状。当患者补充适量水分后，水潴留的情况会受到抑制，症状也将得到缓解。

　　所以，减肥者切莫“减水”，而恰恰相反，在控制食物热量的同时，充分喝水可以使代谢运转得更正常，体重更易获得控制。喝下的水，暂时会使体重增加一些，但很快就排出体外，不会长久地滞留在身体里。当然，有心、肝、肾功能衰竭的人例外。事实证明，不少肥胖者在适当控制饮食后，多喝水，使体重恢复了标准体重，健康状况也得到了改善，胖者多饮水可说是减肥的一诀窍。

艺人们最近对熏肚脐减肥的治疗方式，可谓趋之若鹜，到底这种所谓的中医秘方的熏肚脐的减肥法，对身体会造成副作用吗？香薰是当今美容的新宠用香薰通过脐部进行美容、减肥一种较为热门的方法。肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。

通过神阙穴治疗内病是中医外疗法中的一种，早在殷商时期就已开始了，殷商时有医师太乙真人和彭祖分别创有太乙真人薰脐法和彭祖薰脐法，以防治疾病，养生延年，彭祖因此竟寿至800岁，这种说法的真实性虽值得考虑，但薰神阙、蒸神阙法有防病、益寿延年，却是可信的。

现代研究认为：穴位及经络都与神经末梢、神经节、神经束有着密切关系。有资料表明，不断刺激破穴会使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态，以促进人体的神经、体液调节作用，提高免疫功能，激发抗病能力，从而改善各组织器官的功能活动，尤其是能加速血液循环，改善局部组织营养，调整植物神经系统功能失调，从而有防病治病的作用。

美容院所采用的香薰脐疗法，承聚千年中医文化，将产品作用于人体“黄金点”神阙穴(肚脐)，使其效果可直接渗透至经脉，起到调理脏腑扶正祛邪，提高人体免疫力，调节身体内分泌等作用。

听听医师怎么说：熏肚脐减肥

操作程序：

1、清洁肚脐周围皮肤。

2、进行精油按摩。

3、将艾条切一半备用(一次约用半条)

4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中(根据使用说明决定用量)。

5、点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。

6、放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

7、开始薰脐，时间约1小时，应根据个人情况选择。

8、完成后，擦试肚脐周围的精油。

功效：

美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾，可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。

适宜人群：

睡眠不好，过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。

注意事项：

应用脐疗法时，一定要方法正确，否则会有副作用发生。

1、应用薰脐疗法时，应确定身体无咽喉不适或咽痛、发烧的病情发生，才可使用，以免薰后发炎现象更为恶化。

2、对于平日就容易皮肤过敏的人，宜先将产品涂抹少量于手肘内侧皮肤较敏感处30分钟后，观察其反应，如有痒、肿、红、热、痛等发炎现象时，应禁用此药。

3、薰脐前，应先用手侧试一下温度，觉得太热可将艾条稍微拉一拉。

4、应用薰脐疗法时，要注意室内的适当通风，以免生成头晕、头痛等缺氧现象。

5、不宜饭后马上做或空腹施行脐疗法。

推荐：如何关爱脐部

1、注意脐部卫生。夏日汗流量大，身体上的污垢很容易随汗进入脐眼而沉积。每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤发生感染。

2、要注意防“风”。脐周是肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装；电扇、空调的凉风不要对着脐部猛吹；穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快；

3、防止脐部意外受损伤。脐周部位裸露，因缺少衣着的保护，往往容易遭到意外损伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因而，日常起居或工作中要小心。

4、尽量不要进行纹饰。贪靓的MM们往往觉得穿露脐装还不够吸引眼球，喜欢在脐部贴饰图案，甚至纹饰永久性图饰。但是，如此一来，会造成一定的健康隐患。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病；纹饰的颜料往往含有一些对身体有害的化学成分。

编后：当初连接你和母亲之间的脐带，给了你生命的养分，现在它继续作为你的健康要道，守卫着你的健康，一定要对它爱护备至。

　　任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼-罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。

　　坐直了

　　“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗.达里索说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。”如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。

　　每周至少有3次愉快的性生活

　　研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其它“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。

　　描眉

　　拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息。”美国著名美容师达蒙？罗伯茨说，“要修出好眉毛并不难。首先，在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气。”

　　涂脂抹粉加染发

　　用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂；给头发染个时髦的颜色，人顿时能换个模样。

　　及时买合身的新内衣

　　女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊？内瑟罗认为，好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。

　　美化双手

　　指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性看起来更年轻。

　　戒烟

　　美国疾病预防控制中心曾表示，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授派特丽夏？法里斯指出，戒烟没有早晚之说。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。”

　　愉快地笑出来

　　人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄卷标。 　　任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼-罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。

1、男人很容易喜欢一个女人，却不轻易深爱一个女人。

2、男人在感情的王国里，绝对是个昏君。女人只要肯奉承，他什么都答应。

3、男人普遍喜欢外表温柔的女子，宁愿把精力花在事业或其他地方，也不愿全用来征服女人。

4、男人都不太重视对自己太好的女人。

5、男人都怕女人死缠烂打，但喜欢用同样的方式对付没追上的女人。

6、男人的梦想之一，是拥有可以超越友谊界限的红颜知己。

7、男人会以很理性的态度取舍爱情，就算他感性上很爱一个人，但当他清楚她并非一个好妻子时，他会放弃她，另找合适家居生活的那一个。男人认为恋爱和结婚是两回事，很多时候，他拖延结婚，根本原因就是他认为身边的女人不是想像中的好妻子。

8、男人对妻子的要求，可能比对恋人更低——在外型上，在性格上则更高。

9、懂得欣赏聪明女人的男人不多，和她们在一起，男人总觉得缺乏安全感受。

10、当有喜欢的女人在场时，男人会有如下表现：话多；显得聪明些；比平日慷慨；会把话题扯到得意成就上；会刻意显露平时少见的好心肠；多说一些自以为好笑的笑话引大家（其实主攻目标是那个她啦）发笑。

11、一个男人同时是大男人和小男人的化身。大男人的他，希望女人完全迁就他，令他放心；小男人的他，意识到自己懦弱无能的一面，犹豫不决。说穿了，他们很多都是忌妒心重的小器鬼，又像孩子般容易被哄骗。

12、男人追求女人的时候愿意割舍一切自由，追到了越来越感到自由的重要性。

13、男人内心隐藏着狩猎心态，追捕，得到后就要驯服她，让她变成可在家饲养的乖乖动物。

14、男人都有爱当英雄的自大心态，所以很容易爱上向他诉苦的女人。

15、男人希望身边的女人明白：带着同一个女人去所有地方，实在是一件很闷的事（或许女人也这样觉得吧，只是不好意思说），所以和其他女人适度约会，是调剂和放松，完全可以没有其他企图。

16、两性关系中，女人需要男人告诉她，他愿意为她做任何牺牲，男人则需要女人告诉他，他很能干。

17、男人自以为是的多情，常常是女人眼中不折不扣的薄幸。

18、在男人心底，亲热到哪个程度，就是和女人的恋情发展到什么程度。

19、男人每隔一段时间，就有情绪和体力跌到谷底的几天，不想见任何人（包括最喜欢的人），躲起来翻翻书，听听音乐，看看影碟或狂打电玩发泄。

20、有过恋爱经验的男人都知道：女人是不能不骗的，类似像：“我会永远爱你”，“我一直都会像现在这样疼你”，“什么时候需要我，一个电话我就立刻赶来”，“我以后再也不会像爱你这样去爱另外一个人”这种话是必须要说但永远坚持不了的“骗话”，谁让女人这么爱听呢！

21、男人遇上旧情人多半会自作多情，以为与自己有过感情的人，内心总会保存一份情，幻想爱过他的女人永远爱他。女人只会美化眼前的男人，男人却不自觉地美化逝去的恋情。所以男人比女人更认同：分手还是朋友。不管是甩人还是被甩，男人多半愿意与前女友继续保持联络。

22、女人在意男友以前的女友，男人却在意女人离开他后找个什么样的男友。如果分手后仍是朋友的，他会时不时批评她的男友。

23、男人跌入爱河，很少问她的过去，不太关心她和哪种男人谈过恋爱，因为男人较注重女人的外表——外表就是现在。

24、男人不愿听心上人的旧恋情，因为一想到自己爱的人之前和其他男人有过肌肤之亲，就难以忍受。

25、面对两个对自己有爱意的人，女人会在徘徊中选择，男人不会为此烦恼——他其实只想同时追上两个人呢！

26、男人爱上一个女人，不一定对她有强烈的亲热冲动，反倒对一些他只是喜欢而不爱的女人，冲动更大些。

27、男人很容易被女人吸引，但他分得出哪种渴求出于性还是爱，大概知道能从她身上得到什么。

28、女人主动示爱，对男人来说，唯一的损失就是缩短了那段朦朦胧胧，若有若无的浪漫日子。

29、男人害怕结婚——其实真正害怕的不是婚姻这回事，而是婚礼的繁琐过程和女人的挑剔要求。

30、不少男人第一眼爱上女人的背后，其实隐藏着单纯而不可告人的目的：就想和她有肌肤之亲。只是为了得到她们，他们才吃力地陪她们先玩女人喜欢的浪漫游戏。

31、男人看到喜欢他的女人（就算他对她没太大感觉）跟其他男人稍微热情一点、即使是朋友般的拥抱或亲吻，心里也会不舒服，因为骨子里男人不想输给任何人。

32、男人相信证明自身出色的重要表现之一是：拥有更多的女人。事业上越出色的男人，往往需要更多女人的仰慕和倾心以体现他的超凡脱俗。

33、男人在分手问题上拖泥带水，其实是想把去留的难题丢给女人，减少自己决定带来的内疚感。

34、男人说的“未来”是6个月到1年时间，女人的定义则可以是10年到50年。当男人爱上一个女人，他只会想像如何在短暂的未来与她亲密发展；女人则幻想到恋爱，结婚，生孩子乃至如何白头到老。

35、男人基本是都小器，大方是装出来的。表面上他们不拘小节，其实内心和女人一样，计算得清清楚楚。

36、女性较容易坦白心事，男人恰恰相反。遇到烦恼，他们找个别好友倾诉时，不会说得很完整，总会给自己留最后一点面子。男人的倾诉都是经过包装或刻意切碎的，不让一个人知道全部。这也是女人很难了解男人的原因——他们根本不想被人彻底了解。

37、一个男人可以爱上两个女人，但究竟喜欢哪个多一点，他多半分不清楚。

38、男人看待婚外情比女人实际，因为他有更多机会涉及婚外情，而且他心里明白——花心隐藏在男人的天性中。

39、男人要变心，其实和女人是否注意保持美丽仪表没直接关系，那只是他的借口之一。当他厌倦一个女人，不管她多漂亮，只要是她以外的任何女人，他都觉得比她有吸引力。

40、成熟男人对于崇拜他的少女，抵抗力是相当弱的。

41、男人年纪越大，择偶越随心所欲，乃至不顾他人的任何想法。

42、对许多男人来说，真爱意味着——爱情减去性。换句话，男人只要觉得女人缺乏性的吸引力，就可以一直跟她做单纯的朋友。

43、男人在有寻求亲热的身体冲动那一刻，对异性的要求忽然降低，他会觉得一个平时普通的女人很可爱，甚至很性感。不过等冲动一旦消退，他立刻恢复了习惯的审美判断。

44、男人对女人的爱总是混合了生理冲动，亲热前他觉得女人什么都好，之后却可以无半点留恋，但为了不背负太多罪恶感，他们可以装作温柔地在事后继续吐露缠绵的情话。

45、男人很容易爱上卖弄风情，看起来唾手可得的女人（恰恰这是最不受同性欢迎的女人），因为他觉得有更多机会触摸。

·驾车·

　　男人所开的汽车及开车方式都反映出他的床上表现。男人驾车习惯会表明他对自己的性幻想程度。这就是为什么有这么多的秃顶的老头要开法拉利，那些像阴茎替代物的汽车。

　　开那种鲜红的跑车，也是其性生活状况的显示。它表明男人自我困扰且没有自信。这种男人在过性生活时只要自我满足就可以了，他根本忽视你的性要求。

　　对自己做爱能力有自信的男人会开一辆非常新潮，豪华但很稳重的车。因他会顾及其乘车人的舒适与否。

　　并且，那种非常焦躁的男驾驶者，比如经常鸣笛，骂声不断，他们在做爱时也会如此，只要自己的性要求目的达到，就完全忽视其伴侣。

　　另外，他开车时是否小心注意方向，是否常常失控也是非常重要的指征。

　　如果他对于坐在他身旁的你毫不关心，经常超速，他在床上对你也会如此。

　　还有对汽车的保养程度，如果他开的车像一堆废铁，他对你也好不到哪儿去。其实汽车的保养程度也反映了他的自我感觉。

　　·吃相·

　　吃也反映了男人的性生活状况。其实他怎么吃，比他吃什么更能反映这一点。喜欢吃，并且吃的有滋有味，还不时会发出好吃的声音，这种男人非常会享受性生活。

　　可是，这仅仅是表明了他个人对性生活的享受程度，并不反映他的床上工夫如何。

　　如果他狼吞虎咽吃下所有食品，未经细嚼和品味，这也意味着他将如何在床上对待你。他想要的只是即刻的满足感，完全不顾及他对食品的喜爱程度，也不想了解食品的复杂制作过程。只要他吃饱肚皮，就万事大吉了。

　　但吃饭非常讲究的男人也要小心。比如，那些吃烧烤还要用刀叉的男人。这些男人通常比较女人气。最好的情人是那些吃饭非常专心，注重风味，并且经常问你是否也喜爱的男人。

　　·体质·

　　经常锻炼身体的男人对你来讲也是一件好事。肥胖的男人不会是一个好的情人，你当然不希望身边躺着的男人是个一到做爱时间就上气不接下气的窝囊废！

　　锻炼身体会使他增强他的床上工夫，有精力，有兴趣尝试做爱的各种姿势。但对于那种不停地锻炼，只知道锻炼的男人就走向了极端。每个星期长时间地跑步、举重等锻炼方式，会导致过分注重自我。它是与伴侣分享性高潮和创造各种新鲜的性爱方式的天敌。良好的性生活是尽量地关心对方，考虑她的性感觉获得的。对那些只关心自我，而不顾及伴侣的男人要特别小心。

　　具有团队精神，能良好地与他人相处的人会是一个好情人。因为他们已经养成留意别人的需求，并总是留意新的机会的习惯。

　　·接吻·

　　男人花费多长时间与你接吻，他就会在床上花费多少时间撩起你的性欲。接吻代表着他的性想象，他的感觉，他的温柔，接吻的工夫几乎是他床上温柔体贴之表现的镜中映像。

　　令人震惊的是，很多男人不知道如何接吻。这是因为他们从来不把自己放在女人的位置——这一性爱的金规玉律。男人似乎最不喜欢“慢慢来！”接吻是做爱的前奏，是为了解对方，撩起性欲和尝试各种性爱的方式。

　　·穿戴·

　　男人的衣着可能会迷惑女人。穿着只说明他希望你看到他的样子，而不是他真实的样子。

　　如果他非常注重你的穿着，或经常赞美你的服饰，比如，你的头发、鞋子，他在床上就会非常注重你的感觉。

　　一个邋遢的男人一般在床上也很邋遢。但是浑身名牌的男人并不意味着在床上就会百般体贴。

　　穿着浮华的男人非常虚荣，肤浅及自私。这种男人所做的一切都是为了表现，做爱也是如此。他们所感兴趣的只是你如何承认他的做爱技能而毫不考虑这些技能是否激发你的性欲。

　　让人惊奇的是，穿着讲究的男人常常是最好的情人，因为他们注重仪表，处处表现得得体有吸引力。穿着讲究的男人会把你和你的性要求放在首位。

　　值得提醒女士的是，如果一个男人过分讲究穿戴，那就不是好事了，这种男人在床上会表现得迂腐并缺乏想象力。

　　·饮酒·

　　酒精是性爱的天敌，起码对男人如此，因此别找那些酗酒的男人。不管男人多有智慧，有魅力，酗酒的男人最终会冷淡你而呼呼大睡。

　　马提尼的酗酒者更是糟糕，因为酒精会很快使他们麻醉。这些人早晨起来就发脾气，如果他们在床上无能，还会埋怨你。他们会为任何事埋怨任何人。

　　喝啤酒的男人倒是好得多，也容易交往。但也会在社交和性生活上显得不成熟，使性生活缺乏趣味。更倒胃口的是，他们老要上厕所。

　　专家们留意到，那些喝干白葡萄酒的男人是最有创造性及温柔的情人。他们会给你带来最强烈的性体验。喜欢味重，颜色深红的葡萄酒的男人做爱时很利害，富有激情，不会早泄。

　　专家建议女性去找一个适量饮酒的男人。因为男人是要照料女人的。如果他在酒吧不能照顾你，你何指望他能在床上照料好你？

1.请你再给我一点时间。一点时间实在是一个含糊的概念，什么叫一点时间，一小时？一天？一个月？一年？一点时间也可以等上十年。如果你愿意等下去，一点时间甚至可以是你整整的一生。这是最常见也最易拆穿的潜台词，他其实在告诉你“你没戏了”。

 

2.我生活得很不幸福，我的妻子不理解我，我十分痛苦。请相信他确实很痛苦，但他痛苦的主要方面还是因为没有得到你。幸福是一个巴掌拍不响的事，非得两方面一起努力，不幸福就把责任推给妻子，可见此人无情无义无责任感，这有什么好爱的？

 

3.你是我见过的最可爱、美丽、聪明……(省略号可加入任何美好形容词)的女孩，我爱你。接受他的赞美，但不要被赞美冲昏了头脑。记着，在对你说这句话以前，不知道他已对自己的老婆说过几百遍，他信手拈来，尽管你还觉得很新鲜。

 

4.我不能给你未来,但此刻我是真心的。他把丑话摆在前头，算他磊落。不过，终归是没有未来，你又何必和他干耗？天底下可以让你喜欢的男人并不在少数，你在他这棵树上吊死，到头来他也只会说：是你自己找上门来，我早说过我这歪脖树是能勒死人的。

 

5.我们只是聊聊天。宾馆楼下，他邀请你上去聊天，于是那个晚上你再也没出来。别以为自己有多大的抵抗力，年轻的荷尔蒙加上有经验的他的挑逗，一场绯闻就此诞生。继续爱他还是放弃他？天一亮就成为你最头痛的问题。

 

6.我没结婚。他确实看上去很年轻，倜傥风流，无人不爱。但这种男人往往得了失忆症，骗你说他没结婚，但在你爱上他之后会猛然告诉你他结婚了。真让人鄙视。

 

7.我极力克制我自己，但是抵挡不了你的诱惑。看，是你诱惑他，可不是他招惹你。这种已婚男人就是得了便宜卖乖型。你还是将其踢出局发配边疆最好。放心，他是情场老手，你是恋爱新秀，不是一个重量级，你玩不过他的。

 

8.你不会怀孕。你不会怀孕，因此上床没有问题。有经验的他知道怎样使用安全套。可是，N年后，当你偶然遇见此人抱着大胖儿子和他老婆其乐融融时，你会忽然恍然大悟，原来，他还是有不使用安全套的时候啊；原来，也是有幸福的女人可以为他怀孕啊，但显然你不是。觉得不公平吗？晚了。

 

9.我明天就去和她说。放心，他一辈子也不会说。他会和他老婆一直生活下去，有耐心的话，也能周旋在你和她之间。但你永远只是他生命里的电光石火，而别人才是他的山河岁月。

 

10.我真心地想跟你说对不起。结束之前，总会说点好听的，接受他的道歉，不解恨的话，回一记耳光吧。毕竟，没有更好的办法可以弥补了，那些赔上的青春，损耗的爱情，增加的伤口。要注意的是，请别再犯同样的错误。